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	分享人:	yuhuan
	分享日期:	2017/03/18
	檢舉內容:	檢舉不當內容/回應
	回應:	有2個人說阿門
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聽過[黃金20秒]這句話嗎?有 常聽到是用在搶救心肌梗塞的患者身上，但昨天我第一次聽到是用在快要發飆 情緒已經要人命的前20秒，是一位精神科醫生說的，因他研究發現情緒是可以轉移的，只要在失控前的20秒轉移分散腦中的記憶，是可以化解不必要的災害，步驟是:眼睛趕快看有顏色的東西，例如對自己說:燈飾甚麼顏色?衣服是甚麼顏色?外面是否在下雨或是寒冷?要深呼吸...等等，總之就是要立馬轉移分散眼睛的注視利，好像還不錯，下次試試看，希望在生氣前還能記住轉移自己的眼睛。