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《箴言》有益調理情緒

分享人: 劉小妮
分享日期: 2011/07/26
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1個人說阿門   
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情緒管理是一門學問,也是一種藝術,要掌控得恰當好處,實在貴為存乎一心。

當人際互動產生情緒波動時,筆者最喜愛借助閱讀《箴言書》,重新得力、得著智慧與知識。

例如,有一回要求家人代晾衣物,結果是百叫不理、百喊不應,把我氣個半死;一讀到「懶惰人叫差他的人,如醋倒牙,如煙薰目。」(箴10:26)頓時感到血壓回跌、如遇知音,心想隨他去罷!最後,被使喚的人還是把衣服給一件件地晾上去了,只是沒有照著我的時間表去完成罷了。

還有,像我這樣一位有點「整齊癖」的全職媽媽,十多年來面對孩子五花八門、各式各樣的玩具時,除了望而興嘆、撿拾整理外,心裡不平衡時,總喜愛對丈夫世鐸說:「家裡無牛,槽頭乾淨……」(箴14:4)

還有一回,為調解長輩至親的矛盾與衝突,招來許多痛苦和眼淚;面對惱人的誤解,箴言二十六章十七節:「過路被事激動,管理不干己的爭競,好像人揪住狗耳。」一句至理名言,讓處在痛苦中的我們,得到極大的安慰和警誡。

與心情共舞,除了透過轉換情緒、改變想法、轉移注意力、找人傾訴……等方式可稍加疏解情緒外,藉著寫日記、聽音樂、讀經禱告、默想經文、整理花園菜圃、肌肉鬆弛訓練……等,都有助於降低緊張與焦慮的情緒,使緊繃的身心減壓放鬆,得以重新面對生活中不可改變、不能抗拒的壓力和境遇。


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