活力松年培訓「肌」不可失 活得長更要活得好

【Dalul台南報導】由台灣基督長老教會宣教基金會主辦、總會「21世紀新台灣宣教運動」高齡關懷事工小組承辦的「2025年活力松年──銀髮肌力帶領人培訓課程」，11月1日在台南中會富強教會教育中心B1舉行。該培訓目的是培育教會的銀髮肌力訓練帶領人才，幫助長者達成「活得長，更要活得好」的目標。

課程邀請曾任台灣拔河國家代表隊總教練、長期投入健身與舉重教育的牧師蔡三雄授課。他講解「長者肌力訓練的重要性與原則」，並指出「肌肉」是維持健康老化的核心關鍵。

蔡三雄說明，肌肉是人體最大的器官，不僅提供力量，也影響內分泌與粒線體功能。規律的肌力訓練能有效延緩老化、預防疾病，讓長者穩定行走、自理生活、避免跌倒，進而「與地心引力抗衡」。他也提出健康老人的五大要素：生活自理、行動監控、持續學習、正向交往與社會貢獻，鼓勵長者透過訓練重拾生活自主與尊嚴。

課程中，蔡三雄親自示範肌力訓練的操作與輔助器具應用，並強調帶領人不只是傳授動作，更是「健康與祝福的代理人」，要將活力與盼望帶進教會與社區，協助長者從「虛弱」走向「強健」。學員們也透過實作，學習帶領技巧並體會肌力訓練的重要性。

總會高齡關懷事工小組召集人陳義明牧師表示，教會推動高齡關懷事工的核心在於「營造高齡友善教會」，事工分為「改善空間」、「裝備會友」、「推動事工」三大方向，希望能結出「友善空間、友善會友、友善事工」的果實。他強調：「願教會成為社區長輩與家庭的守護者，是喜樂、平安與盼望的記號。」

高齡關懷小組也預告，年度壓軸課程「樂靈音悅：音樂律動帶領人初階培訓」將於11月15日上午8:30至下午4:30在宜蘭羅東教會舉行，名額40人，即日起開放報名至額滿為止。歡迎對高齡事工有負擔的牧長、會友及相關同工參加。報名網址：https://lihi.cc/8xCdR；洽詢電話：07-322-0669林專員或陳專員。