培養良好衛生習慣 可免流感肆虐

開學在即，嘉義基督教醫院呼籲，春節期間流感、輪狀病毒、諾羅病毒等發威，抵抗力弱者不論長幼都難以倖免。為免開學後疫情擴大，應培養兒童正確洗手方法及良好衛生習慣，以免「病從口入」。
　嘉基小兒科主任王壯銘醫師指出，學童回到校園後，如不能保持確實洗手及良好衛生習慣，將會發生校園交叉感染，屆時疫情恐會再擴大，老師與家長應特別注意讓學童培養正確的洗手及衛生習慣，以免「病從口入」。
　嘉基精神科主任侯育銘醫師表示，長達一個月的寒假生活，多半孩子都窩在家中，看電視或打電動玩具等，缺乏運動可能造成生活脫序或不規律的現象，甚至開學後還可能出現精神不集中或健忘的狀況。如未能即時調整，長時間下來，可能會影響學習，課業跟不上腳步、甚至是拒學的症狀。侯醫師建議，家長不妨趁寒假近尾聲，調整孩子生活作息，恢復至上學模式，提早收心，以便開學後及早適應生活。另外，可以帶孩子到校園活動、操場跑步等，讓孩子提早熟悉校園環境；另外，還可以鼓勵孩子閱讀課外讀物，撰寫閱讀心得，可重拾閱讀的興趣，或是帶著孩子添購新的文具用品，從挑選喜愛的文具過程中，讓孩子意識「就要開學了」，有助於收心。
　此外，嘉基復健科更將國民健康操簡化為收心操，盼望在家庭中推動，方法簡單，就是以原地踏步、勾腳、抬腳、側踏、Ｖ字踏步、前後交踏、原地跳繩、深呼吸伸展等運動，每個動作四個八拍，透過持續五至十分鐘規律的節奏，可於早晨及下午時段運動，運動後不但孩子精神會更好，同時也能培養心肺功能。復健科主任黃秀珍醫師提醒，這套收心操需視孩子的心肺狀況調整，節奏不一定要快，重點在於規律。另外，如果孩子有心肺功能上的問題或是感冒初癒，建議可省略原地跳繩的步驟，以免增加心肺功能負擔。
（2011.2.11 國度復興報發佈）