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問題: 如何處理情緒? 情緒需要抒發嗎?
我發現自己平時EQ不錯,
但是有特定的問題會讓我很容易情緒起伏, 覺得委曲和
不平, 而且都是類似的狀況.
有上過輔導課程的朋友說, 情緒是需要抒發和處理的.
但我以前的觀念是追求和睦和饒恕. 也很怕碰到與人
關係緊張和破裂的狀況, 所以不太願主動提出問題.也
不太願意面對衝突.
每次願意饒恕, 神會給恩典再去愛人, 以好的態度待人.
可是我發現裡面會有些苦毒一再因為一些重覆的狀況
和聯想就再度湧出. 難過哭泣禱告後我都覺得有點小題
大作. 所以, 我發現這情緒有點不太健康.
今天我在email中坦白地告訴一位過去教會的朋友我在
意的事, 我覺得她們的態度和作法是不對的. 事後我覺
得心裡好輕鬆... 另一次, 我告訴另一人我們之間的問題,
對方很生氣. 但我事後也覺得心裡好過很多, 而且很平安.
是過了一段時間, 神才重新幫助我, 讓我可以沒有負擔和
芥蒂地與人和好. 學習彼此相愛.
不知道各位對於處理情緒有什麼看法?
有人認為那是心理學的一套. 上帝有教導我們如何處理
委曲不平和痛苦的情緒嗎? 我們需要對錯待我們的人表
達嗎?
你們怎麼處理情緒呢?
補充發言: 我是願意順服神, 願意與肢體彼此相愛.
但我覺得我不再有苦毒, 因為認為已釋
懷又一再出現苦毒是我很不願意的事.
所以我知道要怎麼處理情緒, 完全把不
饒恕和苦毒拔除?
補充發言: 我是願意順服神, 願意與肢體彼此相愛.
但我覺得我不再有苦毒, 因為認為已釋
懷又一再出現苦毒是我很不願意的事.
所以我知道要怎麼處理情緒, 完全把不
饒恕和苦毒拔除?
補充發言: 謝謝各位的分享. 我覺得很有幫助.
問題類別: 個人心理
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發問者: 匿名發問
發問日期: 2011/09/27
目前狀態: 已有人解答
最後回答日期 2011/09/28
本篇資料庫ID 5069
本題關鍵字:
教會
恩典
禱告
時間
饒恕
和好
節制
學習
喜樂
教導
朋友
哭泣
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大家的解答:
一個人的情緒，和外邊環境、人的價值觀、思想、和自己的生理都有環境。
首先，若你情緒常有起伏，你可問你的家庭醫生。你是生病了？太疲倦，需要休息？生理問題必須先處理。
其次，情緒不是一件獨立的事情，它和人的價值觀、思想、信仰都有關。
讓我介紹一篇文﹕「喜、怒、哀、樂」（http://www.chinesechristiandiscernment.net/HK_proclaim/emotion.htm）
基督徒應該自問﹕我為什麼會悲哀？為什麼會緊張？等等，對付之，控制之。
第三，打枕頭等發泄情緒方法，是早期心理輔導的主張，今天的新理論不再它了，因為越發泄，情緒越高膨脹！
再者，聖經輔導也從不同意。
最後，偶爾鬧情緒，不是什麼了不起的事，「生氣不要犯罪」，推廣而說，「鬧情緒而能控制」，沒有什麼大不了！
參考資料:
參考連結: http://
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發表人: Bible-reader
回答日期 : 2011/09/27
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再想之下，我把提到的文章，複制於此，希望對人有幫助﹕
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喜、怒、哀、樂
（刊登於《傳書》2011年4月號「表達情緒是好是壞？」）
張逸萍
流行心理學說人要表達情緒，教會亦有人說要流露情感，說這樣的人心理才健康。但是，聖經怎樣說呢？舊約聖經說到耶和華神發怒（參出四14；民十一1），新約聖經也提到「耶穌哭了」（參約十一35）。不但神，人也有各種情感的表達，如恐懼、戰兢、快樂、哀哭等（參詩二11；羅十二15）。那麼，聖經是否同意流行心理學在這方面的教導呢？
情感背後有原因
讓我們觀察幾個聖經人物，看他們為甚麼會喜怒哀樂。
保羅說自己服事主凡事謙卑，眼中流淚（參徒二十19）；以色列人在曠野起了貪念，為著沒有肉吃，就大聲哭號（參民十一4-10）；雅比人向以色列人挑戰，掃羅聽見這話後，被神的靈大大感動，甚是發怒（參撒上十一6），更帶領以色列人出去爭戰！該隱因所奉獻的供物不蒙悅納，於是妒忌兄弟亞伯，甚至大大發怒，變了臉色，結果把他殺了（參創四5）。
若我們仔細了解保羅的流淚、以色列人的哭號、掃羅的發怒，以及該隱的嫉妒，就會明白，情緒是人對事物的內心反應，其原因有好有壞。
要對付不良原因
我們要對付的，不是情緒，是它背後的不良原因。請看下面的例子：
人為衣食憂慮，聖經說「世俗的憂愁，是叫人死」（林後七10），所以我們需要謹記，神的應許是叫人不要為明天憂慮（參太六25- 34），更進一步「要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」（彼前五7）
五旬節聖靈降臨，彼得講道後，眾人都覺得扎心，紛紛悔改（參徒二37）。人願意悔改，是因為神的道能叫人知罪，產生罪咎感。正如聖經說：「依著神的意思憂愁，從此就生出何等的殷勤、自訴、自恨、恐懼、想念、熱心、責罰。」（林後七11）又提到「我懼怕的時候要倚靠祢。」（詩五十六3）
能知曉情緒背後的不良原因，就能以神的話來對付。想弟兄姐妹對此都能舉一反三。
要約束情緒
聖經勸告人要控制自己的情緒，要除去一切苦毒、惱恨、忿怒… …（參弗四31）更要常常保持一顆喜樂的心。「節制」是聖靈果子之一（參加五22- 23），所以表達情感也需要節制。
這方面的經文有很多。例如：「愚妄人怒氣全發；智慧人忍氣含怒」（箴二十九11）；「生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落」（弗四26），就是勸人要約束怒氣。
「快樂至極，就生愁苦」（箴十四13），就是樂極生悲之意，所以在宴樂快活時，也應保持心境平靜，免得失控。
保羅嚴厲責備哥林多教會，他們就感到憂愁，保羅怕他們憂愁過度，便又勸告他們，安慰他們（參林後二5-7，十三7-11）。可見任何情緒都需要約束。
結論是，表達情緒與否，不是重點，重點是對付情緒背後的不良原因，不讓它成為苦毒，以致犯罪。而表達情緒時，要留意過猶不及，好好約束，結出節制的美果。
參考資料:
參考連結: http://
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發表人: Bible-reader
回答日期 : 2011/09/27
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平安!我覺得我們個人的情緒是需要發洩的,但通常我們比較難做到,因為你需要找比較空曠的地方好好發洩一下並且跟主說你的情緒,例如你因某件事情或別人的話受到傷害,讓你非常難過甚至非常氣憤.......這些都要跟我們的主說出來,再不然你也可以寫日記及跟你認為可靠的人說都可以.我的方法是找一個空曠的地方想要大聲罵大聲說都可以;可能在台灣比較不方便,寫日記是最好的方法,因為可以撕掉又不會傷到任何人;打枕頭應該不會讓情緒高漲才對.除非那人基本上無法控制自己,不過我建議寫日記發洩也很好唷!
或是去海邊寫在沙上順便看看水看看風景也看看 神所創造的一切,也許你會有所啓發像大衛說的人算什麼?祢竟眷顧他,如果你會想起是很正常的,也代表你尚未從主那哩得到安慰,說得明白一點就是尚未饒恕對方,就像彼得問耶穌饒恕弟兄七次如何?耶穌回答說要饒恕七十個七次,很難吧!說難也難說不難也會不難,看你是否願意跟耶穌說靠你自己根本無法辦到,但你願意按照聖經說的去做,也求勝淩幫助你能做到饒恕對方,若你願意這樣說也這樣做的話,聖靈一定會幫你做到的即使再有類似情形發生,你心中也不會有任何苦毒及一些重復的狀況和聯想而需要難過了!
我曾經在我的家裡大叫特叫,因為我當時難過到覺得沒人可以幫助我,而上帝呢?我又難過到說不出話來,只能用叫的來發洩我的難過跟氣憤,還好我們家駐加拿大當時我住的是獨立的房子,每個房子都有隔音所以沒有人聽到我在那裡大叫特叫而找警察來看怎麼一回事?從那以後我就好多了!這僅僅是我個人的看法提供你做參考而已.
願主耶穌賜福給你!
參考資料:
參考連結: http://
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發表人: 系統錯誤
回答日期 : 2011/09/27
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平安
"情緒處理"我認為是必要的,但處理的方式因人而異,也有很多方法.
有的人沒有勇氣面對,就會選擇逃避,用別的東西,做一件事來舒發心中的壓抑.
例如:吃東西,購物,吃藥....等等,但顯然這些都是無效,因為問題沒有解決,它仍然還存在,因此,心中不時就會隨著情緒起伏不安.
會造成負面的情緒而引起不安,忿怒,憂鬱,我個人認為(以我自己的經驗和認知)是因為:a 我們很看重這件事情 b 我們很看重某個人 c 我們認為受到傷害 d 認為不被尊重 e 關係破裂 f 在乎別人對我的看法 g 話語上的過失......
這些事情引起我們心中的感受,那是要去面對處理,
過去我的例子,我處理的方法就是用詩篇來禱告,然後理清我為甚麼要如此難過,再求上帝和我一起來面對我的問題所在(癥結),然後認罪悔改,心中懊悔,
這是個人與神之間,然後,我們因神的愛,和能力,智慧幫助我們去面對這個問題,用正確的方法處理問題,這是為了與人和好!
願上帝祝福你
參考資料:
參考連結: http://
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發表人: 珍貞
回答日期 : 2011/09/27
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平安！
心理學的東西不見得全部都是錯的
就像我之前所提的，我接受的，是它部分的理論與實用之處
我不接受的，是將之與聖靈的作為或是神的能力結合在一起
美國心理學家埃利斯提倡了一個情緒ABC理論，也就是說
一個事件A(activating event)
會因為每個人不同的信念B(belief)
而產生不同的行為後果C(consequence）
一件事情來了，我可以選擇如何去解讀這個事件，然後，做出反應
被人誤會，如果我的解讀是
--他一定是故意的，根本就是找我麻煩
那麼，我的反應會如何呢？
--生氣、報復.......等等負面的情緒產生
Bible-reader分享張逸萍老師的文章，也是這樣的觀點
>我們要對付的，不是情緒，是它背後的不良原因
也就是，思考自己面對事件時的解讀--是正向的，還是負面的？是積極的，或消極的？
耶穌基督在面對十架苦杯時
他也有消極的思想--倘若可行，求你叫這杯離開我--太廿六39
但，當他讓自己的思想轉向時--然而，不要照我的意思，只要照你的意思--太廿六39
他做出的反應與行為，就不同了
人都會有負面的情緒
要不，我們就都是聖人了！
只是，在負面的情緒宣洩之後呢？
我決定如何處理這件事情，那才是重點
上帝祝福您！
參考資料:
參考連結: http://
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發表人: 楓
回答日期 : 2011/09/28
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網友評論:
神所寶貝的 說: 能否建議 TB 的網站同工們 : 已經好多次我每次寫完都會出現說我尚未登入的狀況,是否能麻煩各位親愛的同工們幫我們解決這種情況,或告訴我怎麼會如此呢?因為以前都不會這樣耶!謝謝你們囉!上面是我寫的又發生此狀況.
2011/09/27
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楓 說: 如果您寫這篇回應會超過45分鐘
那麼，就有可能會發生被登出的情形喔！
2011/09/28
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神所寶貝的 說: 謝謝楓傳道告知!
2011/09/28
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