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| 正能量思考 松年健康又樂活 |
| 全國松年幹部會台中舉行 勉勵長者心意更新明主旨意 樂獻自己成活祭 |
(2016年09月21日) |
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本新聞提供者: 教會公報
【完整新聞及原始連結】
【林宜瑩採訪報導】
由台灣基督長老教會總會宣教基金會主辦、總會松年承辦的「2016年全國中會、族群區會松年幹部大會」，原本從9月12到14日在台中龍谷大飯店舉行，共207人與會，卻因莫蘭蒂颱風侵台，提前在13日中午結束。會中邀請到台灣失智症協會常務理事柯宏勳介紹「輔具的認識與應用」，以及台北中會三芝教會牧師蔡三雄專講「從體適能談長者肌力」，讓大家拿著彈力帶實際操作，有的人吃力的拉扯，有的則一派輕鬆照著步驟做，不過一陣操練下來，個個滿身大汗、腰酸背痛，確實達到了舒活筋骨的功效。
總會松年主委周哲卿長老在開會禮拜時，特別引用羅馬書12章1∼2節鼓勵在場長者，將自己獻上成為活祭，心意更新改變自己，好明瞭上帝的旨意，他也藉用〈這9件事再不快去做，你一定後悔〉的網路文章，期許大家勇敢跨出第一步，走出原本生活的舒適圈，真正做自己，每天正面思考多一些正能量，好好把握與心愛的親人相處，讓自己快樂生活，珍惜當下擁有的這一刻，讓過去的就都過去吧！
當大家一聽到「輔具」二字，直覺多是身心障礙者才會用到的器具，其實不然！因為台灣人口老化趨勢明顯，為了幫助年長者維護更好的居家生活，讓在旁照顧者更方便、更安全、減輕體力上的負荷量，近年來專為老年人設計的移動輔具、特製輪椅、步行類輔具應運而生。具有職能治療師資格的柯宏勳指出，妥適運用輔具在長者照護上，就能預防不必要的傷害或危險，他也強調，使用輔具並不丟臉，反而是可以幫助使用者提升生活品質，若是能配合物理及職能治療，也能促使復健更有果效。
蔡三雄在專講「從體適能談長者肌力」時指出，年長者平常若有規律的運動，透過肌力訓練便可改善容易跌倒、失智、口腔退化、尿失禁、營養不良、生活功能退化等「老年症候群」，不過在進行長者肌力訓練前，要先在心肺功能、平衡度、柔軟度及肌力進行檢測，只要稍有不適的症狀出現就要立即停止檢測，其目的就是要了解自身的體能狀況，在運動前一定要先熱身，千萬不要勉強或與他人比較。
蔡三雄指出，手臂二頭肌的肌力檢測，60歲的男生拿10磅啞鈴、女生6磅，手臂屈伸手肘，以坐姿彎舉，計算30秒內可做幾下；大腿肌力檢測，則是坐在位子上，然後不用雙手扶助下起立，計算30秒內完成幾下。他建議在做運動時，要隨時補充水分與適度休息，這樣便能使老年生活更有品質。
由於颱風侵台，該大會提前於13日中午前結束。閉會禮拜時，總會松年事工委員會書記吳志仁牧師以約書亞記23章5∼9節勉勵大家，忠心跟隨上帝，竭力作見證，使普天之下萬國、萬民看見神在我們身上的聖工。
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