全民塗鴉牆 快人快語 生活分享 愛秀圖片 我心經句 我的部落格 分享快人快語 分享生活分享 分享愛秀圖片 分享我心經句

放鬆能重新得力

	分享人:	行動者
	分享日期:	2014/01/06
	檢舉內容:	檢舉不當內容/回應
	回應:	有4個人說哈利路亞    有2個人說阿門
	推薦給好友:

懂得放鬆是一種力量，我常常在放鬆心情下禱告，一下子就進入睡眠狀態然後立刻醒過來，結果使頭腦在短時間得到很大的休息，過去精神科醫師曾開fm2強力安眠藥給我吃，吃到幾乎要住院的程度，那已是十幾年前的事。放鬆的技巧，可以改變精神狀態，達到精神藥物的效果是真實的。放鬆是一種安全感的自我暗示，世界不如想像中那麼急亂危險，凡事慢慢來也可以。睡眠是最棒的精神治療劑，很多精神疾病若是有良好的睡眠能力，都能大大改善症狀，宗教信仰和尋找適合自己的人生哲學是一個自我認知治療的方向，透過生命的交託，生命觀的轉變，不必要的壓力和顧慮是可以減輕的，人只有在無壓力下才能體認生命的歡愉，在自由思考下才能突破問題的徵結。