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「晚安好好睡」—《擁抱情緒的各種姿態》

	分享人:	陸英飛
	分享日期:	2022/11/30
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晚安好好睡，讓天父的愛與祝福陪你入睡。

朋友晚安，今天的你，一切都好嗎？

前幾天，在姊妹們的聚會上，好友Lynn提到自己最近在工作上有點卡關，情緒也受到影響，時而感到焦慮，時而又感到灰心，Lynn說到她實在不喜歡這樣的自己。

聽完Lynn的近況，喜好研究心理學的Linda，卻告訴我們：「其實每個情緒的存在，都是有用處的，負面情緒也是喔。比方說，焦慮是提醒你探索未來的指南針；憤怒是讓你提高行動力，引導你改變現狀。如果我們能夠練習把情緒當成是中立的，也許就能從中發現正向的價值。重要的事，先要接受你擁有這些情緒。」

我很喜歡Linda給我們一個練習，她說，面對負面的情緒，我們可以想像一個孩子，處在同樣的狀態裡，而你要幫助他，那麼你會怎麼安慰、給他建議呢？如果孩子在憂鬱中，你會耐心聽他描述，甚至陪他好好哭一場。而我們也能用這樣的方式，跟自己對話，這樣的處理情緒，也能幫助到自已更健康喔！天父的話語也告訴我們：「與喜樂的人要同樂，與哀哭的人要同哭。」讓我們陪著自己來擁抱這些情緒吧！

親愛的天父，當我在紛雜的情緒中，求祢使我能分辨內心的感受，也保守我的心，使我行經這些風浪，也不致退縮害怕。禱告奉耶穌基督的名，阿們！

*「有聲晚安故事」語音分享：
https://pse.is/4lnrf8

接受你心中的每一種情緒，從中汲取生命的方向與改變的動力(sparkling heart)

點連結加好友，祝福你不管是擁抱情緒的哪種姿態，都能怡然自在。https://lin.ee/jm2Dt1k