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多30％自由的幸福學 吳永佳

	分享人:	桂花開了
	分享日期:	2011/04/02
	檢舉內容:	檢舉不當內容/回應
	回應:	有3個人說阿門
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過勞死，是新經濟時代的工作夢魘。2010年一位29歲年輕工程師猝死，引起社會譁然，對於何謂「過勞」認定過嚴的爭議，重新浮上台面。終於，勞委會在去年12月宣布放寬標準，比照日本，把可能造成過勞死的腦血管跟心臟疾病納入，只要發病前一天有特別過度且長時間的工作，或工作負荷太重，都將作為過勞死的判斷標準。


儘管如此，加班仍是目前各行各業普遍存在的現象。台灣「上班打卡制、下班責任制」的工作形式，儼然成為職場文化，1111人力銀行去年進行「職場責任加班調查」，結果顯示，7成8上班族被要求以責任制型態加班，尤其資訊科技業最普遍，平均每個月多加32.92小時。


主計處「薪資與生產力統計年報」調查也指出，台灣員工「平均週工時」僅次於新加坡與香港。根據去年10月份數據，台灣勞工每月平均工時達到179.2小時，較前年同期增加6.6小時，其中有3.3小時是加班，創下近年新高！


然而對照於所得，近10年來，勞工實質薪資卻僅成長1.01％，付出更多，所得卻相對減少。


工時愈來愈長，生產力卻愈來愈低，究竟當中癥結在哪裡？日本黛安芬內衣公司前社長吉越浩一郎，任內創造業績連續19年的驚人成長，更獲選為日本Top 100知名經營者，他曾以成功施行23年的經驗，發出「零加班，業績才能長紅」之語。台灣也有高科技業者開始正視、反思企業的加班問題。


相對於企業，小小上班族無法瞬間改變結構性問題，但至少可以學會聰明、有效的工作，把「賣給公司」的人生賺一些回來，多出時間及空間，好好休息、玩樂，經營自己的幸福生活。


第1個10％：抓住輕忽的「夾縫」


事實上，時間管理不僅是一種「工作術」或「整理術」，它與每個人的生活態度、工作習慣息息相關。作家吳淡如在其《時間管理幸福學》一書即指出：「一個人的時間管理，和他的自信度、對生活的掌握度和他的能力與理想，都有絕對的關係。」


換句話說，現代人必須接受「忙碌」是生活的常態，重點在於讓自己「忙而不亂」；心不慌亂，忙碌的成就感就會蓋過壓力與焦慮感。


上帝給每個人的時間都一樣，若想要多出30％的人生，可能嗎？別以為這只是空想，關鍵只在於方法。


首先，抓住本來忽略的時間「夾縫」，就可馬上多出10％自由！


你可能從沒察覺自己在每件事的空隙中浪費了多少時間：不斷重覆某動作，耽溺於電腦、電視、手機，常閒聊八卦，與某個你並不真正在乎的人纏鬥，或是不斷找不在其位的東西……。


相反的，若能善用空檔學習新事物（最好把學習當作娛樂來看待），或用來沉思、計畫、整理心緒、恢復元氣，並懂得「取捨」，選擇對自己真正重要的事物來「浪費」，你將發現，時間可以掌握在自己手裡！


第2個10％：殺死「時間劊子手」


其次，殺死「時間的劊子手」，可再多出10％自由！


「情緒」是時間的頭號劊子手。很多時候，當你說「沒時間」做某件事，其實是你內心不想做那件事。不妨檢視一下，哪些事情你總是拖延？不做的後果又是什麼？如何打破自己常用的藉口？


習慣這東西，就像老鼠喜歡躲進的巢穴一樣，舒適且黑暗。內在情緒與習慣的力量往往遠超乎想像，只有面對、處理、改變，該做的事才能順利推動。


第3個10％：師法成功者的「態度」


最後，向時間管理大師們借鏡，建立成功者的「態度」，會使你對時間的視野大大改觀，再多出10％自由！


在有限的人生中，一定要找到一條喜歡、且「讓自己與眾不同的路」，然後真正的樂在工作，賺取最大報酬。並且，要聚精會神、專心一致、甚至「燃燒靈魂」去做，綻放最亮光芒！


管理大師彼得•杜拉克（Peter Drucker）的時間管理原則很簡單：


記錄時間運用狀況，經常檢視；


系統化管理時間，盡量避免無生產力的活動；


找出完整時間，完成最重要的事。


問題是，你知道對你來說，「最重要的事」是什麼嗎？


環顧世間所有成功人物，真正的能者都不會太多勞，而是借助深刻的自律來達成目標。


別再把虛耗的人生，全部歸罪於你的老闆了！


管理好自己與時間的關係，你就不必擔心被它追殺，在「時間」的面前，人人都是「長命人」。


標籤： 管理的智慧 工作
出處： 2011年3月 Cheers雜誌

原始網址： http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=40288abc2e7fe1ff012e80092ae2001a&number=1