全民塗鴉牆 快人快語 生活分享 愛秀圖片 我心經句 我的部落格 分享快人快語 分享生活分享 分享愛秀圖片 分享我心經句

對肥胖的認知

	分享人:	神真疼我
	分享日期:	2011/06/05
	檢舉內容:	檢舉不當內容/回應
	回應:	有3個人說阿門    有1個人回應
	推薦給好友:

引起肥胖的原因　
一、遺傳：此與先天秉賦有關，中醫經過辨證論治，視「臟腑偏盛、偏虛、虛則補之，實則瀉之」，調理過後自然就會瘦下來。
　 二、熱量的過度攝取：古代中醫認為肥胖與美食、油膩、重口味、碳水化合物澱粉與甜食，過度攝取有關，這確實是肥胖的主因。
　 三、缺乏運動：當您吃進較多的食物容易囤積脂肪，又缺乏運動造成一天所消耗的熱量較少，是造成肥胖的主要原因之一。同時長期的缺乏運動會使基礎代謝率下降，即使吃很少的食物也瘦不下來。所要注意的是：只靠吃很少的食物而不運動，很難減肥成功，必需持之以恆，否則很快又會胖回來。
四、內分泌失調：內分泌包括泌乳素、促腎上腺皮質激素、生長激素、甲狀腺素、胰島素等。內分泌失調會影響脂肪的代謝，這就是為什麼吃很少的食物也會胖起來的原因。
　 五、新陳代謝失常：影響新陳代謝最大的原因是內分泌失調，如糖尿病、甲狀腺機能亢進或低下、更年期卵巢機能低下、老化等，此外，生活作息不正常、運動量不足、失眠、緊張、壓力等，也會引起新陳代謝失常，造成肥胖。

肥胖與疾病的影響
（一）高血壓：肥胖者因體內脂肪屯積過多，甚至血管壁也積存過多的脂肪，不但容易壓迫血管，加上肥胖者容易併發高血脂症，引起血管通道變小，血流不暢通，容易引起高血壓症。
（二）脂肪肝：肥胖者因需更多的膽汁來分解脂肪，膽汁不夠容易造成脂肪肝、膽結石及肝硬化。
（三）心臟病：肥胖會增加心臟負荷，加上肥胖者常伴隨著好膽固醇(HDL)減少，壞膽固醇上升(LDL)，因容易引起高血壓及冠狀動脈硬化，更容易導致心肌肥大、心肌梗塞等心臟病。
（四）糖尿病：肥胖也是造成糖尿病原因之一，而成人型糖尿病有80％以上有肥胖的問題，因人體的脂肪細胞對胰島素會產生抗阻性，會讓胰島素作用變差，因此體內的葡萄糖利用機能就會發生障礙，而引起糖尿病。
（五）脊椎變形及骨折、關節炎痛風症：肥胖者因重量壓迫的關係，容易讓脊椎及下肢負荷過大，而引起脊椎變形，及足踝容易扭傷及容易發生骨折，又因新陳代謝不良，容易發生關節炎、痛風症等病變。
（六）不孕症：男性過度肥胖容易引起精蟲分泌不足，或賀爾蒙分泌及代謝異常，而導致不孕。女性過度肥胖容易導致不易排卵、月經不規則，或有關賀爾蒙分泌的不正常，而引起不孕症。
（七）癌症：根據醫學統計，肥胖者容易引起膽囊癌、攝護腺癌及大腸癌、子宮內膜癌、乳癌等疾病。


錯誤的飲食觀念，造成身體不適：
依本院31年的治療經驗，發現多數患者對減肥的觀念就是多吃蔬果，多喝水、綠茶、優酪乳或不吃早餐，不吃飯，不僅未達到減肥效果，反而體重上升。且蛋白質含量不足會造成貧血、低血壓、低血糖、頭暈、易疲勞、感冒、怕冷、手腳麻木、肢體痠痛、水腫等全身性症狀出現，嚴重則引起心臟無力、腎功能衰竭。
長期體內能量不足則有失眠、煩燥、女性賀爾蒙失調，影響婦科問題，如：卵巢囊腫、子?肌瘤、子?頸糜爛、不孕症、性冷感、月經不順、提早停經。長期不治療也會有外在的影響，如：黑斑、皮膚粗糙、痤瘡、面熱泛紅等問題。


正確的減重觀念：
國人因營養過剩生活習慣改變，加上「瘦才是美」觀念之下，減重需求卻愈來愈大。減重不是只要瘦就可以，最好要先了解自己的體質狀況，了解自己為何而肥胖，如：體重為何直升不降、循環代謝變差、婦科問題嚴重等等可能的問題存在之外，多數人還存著多吃蔬菜、水果甚至是用斷食方式可減肥的錯誤觀念。
飲食中的油與醣往往是肥胖的兩大兇手，為了提升健康飲食觀念，少油、飲食清淡的倡導下，常常因此不吃肉、食物水煮甚至認為少吃就會瘦想法，這反而易造成身體營養不均衡、身體能量不足甚至可能影響心理。
為了自身的健康安全，除了經由醫師處方使用減重藥之外，最好也要配合適當的運動及均衡的飲食觀念，檢適自己的生活習慣，循序漸進、持之以恆執行才是擁有健康身體的最佳方法。

網友回應
尚未登入，無法參與回應
寶哥	感謝分享. 發言日期:2011/06/06