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「照顧好自己」是一切的開始—改變帶來醫治18
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「疏於照顧自己」往往是東方文化的軟肋，不知道大家有沒有發覺？ 我認識許多朋友因為照顧臥床的長輩，十多年都沒有出外旅遊，撫育幼兒的家長也知道出門簡直是災難，長時間照顧別人，很容易把自己也賠進去。 如果大家曾有照顧長輩或幼兒經驗的人就知道，「照顧一個人」是多麽沈重的負擔。 當一個人的吃喝拉撒睡都需要他人協助的時候，大概需要至少三個全職人力輪班（美國的長輩居家照顧的花費不可思議，就連洛杉磯的幼兒保姆上班一天也要台幣6000以上）。 所以，「照顧好自己」不僅是一個人長大後最要緊的事甚至也是最昂貴的事！ 其實，人活著，不是照顧自己就是照顧別人又或者同時兼顧二者。 那麼，問題就來了... 我們真的能夠照顧自己嗎？ 恐怕不是想像得容易！ 照顧自己基本上就是「改變帶來醫治」書裡的「界線」概念，也就是「對自己負責」。 這就包括了： 規律的生活作息！ 整潔的生活習慣！ 持續的運動習慣！ 彈性的時間管理！ 成熟的理財能力！ 主動的生活態度！ 優秀的情緒管理！ 健康的人際關係！ 合格的工作能力！ 多元的休閒娛樂！ 從以上10個面向就可以反應出一個人照顧自己的「程度」。 照理來說，一個人花了將近三十年的時間學會照顧自己，然後成家立業，時間理當綽綽有餘。 但是實際上，遇到成長阻礙的卻大有人在，毫不奇怪。 要達到「不干擾別人，不困擾自己」並不容易。 很多人某些部分很強，其餘部分卻很弱，一個成功的老闆不等於他是一個好父親或丈夫。 就這個世界的標準而言，只要某個部分夠突出，大概就可以被稱為「優秀」。 但是對基督徒而言卻不是這樣。 我們追求「榮神益人」並不是說要面面俱到，每個部分都完美，而是說聖靈在我們裡面用一輩子的時間去雕琢每個部分，因為上帝是窯匠，我們是泥土，祂不會希望我們在某個部分有明顯的缺陷。 問題就是：「我們是否允許祂動手」？或是「我們是否意識到自己某個部分的不足？」 作者身為基督徒知名專業輔導者，實在見過太多「屬靈」的基督徒沒有好好照顧自己，尤其是人際關係以及跟自己的關係這個部分，所以他用厚厚的一本書來詳述如何照顧自己。 無法照顧好自己的人必定會出現容易緊張焦慮，情緒不穩，生活不規律，依附網路（或是酒精毒品...）追劇，瘋狂工作...等等不夠成熟的症狀。 又或者我們從聖靈九個果子來看，他並非粒粒飽滿，尤其是在「節制」上出現「知道卻老是做不到」的 軟弱，在某個部分無法自拔（例如脾氣失控或是慣性壓抑）。 從信仰層面來說，人一生追求的「成就」若只是「成功」，終究是虛空的虛空，只有「生命的改變」才能存到永遠。 這個道理可是要咀嚼許久的！

本專欄原始出處為愛加倍靈修中心之劉三講古 Agape Care Ministry
特別感謝劉牧師授權轉載。版權所有，轉載及相關版權問題請洽劉曉亭牧師。

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may65	只有「生命的改變」才能存到永遠。 發言日期:2024/03/08